El ioga aeri és una disciplina que combina les postures tradicionals del Hatha Ioga amb el treball en suspensió mitjançant una hamaca de tela d’alta resistència. És una pràctica creativa, dinàmica i accessible que permet experimentar el ioga des d’una nova perspectiva.

La hamaca ofereix suport per facilitar o intensificar les postures, aprofundir en els estiraments, treballar les inversions amb més seguretat i descomprimir la columna gràcies a la gravetat. Alhora, ajuda a desenvolupar força, especialment al centre del cos (core), braços i esquena, millora la flexibilitat, l’equilibri i la consciència corporal, i afavoreix la circulació.

No cal experiència prèvia ni una gran preparació física. El curs és totalment progressiu: començarem amb exercicis senzills en contacte amb el terra i, a poc a poc, anirem incorporant postures en suspensió i inversions, sempre respectant el ritme de cada persona.

És una pràctica que també convida a deixar anar el control, superar pors i cultivar la confiança en un mateix, convertint cada classe en una experiència divertida, completa i enriquidora.

Contraindicacions: embaràs, hipertensió severa, glaucoma, vertigen crònic o cirurgies recents.