Aprendre bé les bases et permetrà gaudir d’una pràctica segura, conscient i per a tota la vida.
Aquesta classe està pensada per a les persones que volen iniciar-se en el ioga, però també per a aquelles que desitgen consolidar les bases de la pràctica per avançar amb més consciència, seguretat i confiança.
Combinem la precisió del mètode Iyengar amb la fluidesa del Vinyasa.
Aprendràs a comprendre com funciona el teu cos, a realitzar les postures de manera còmoda i segura i, sobretot, a adaptar cada postura al teu cos, i no el teu cos a la postura. Treballarem una bona alineació corporal per cuidar la higiene postural i prevenir lesions. Utilitzem materials com blocs, cinturons, cadires o mantes perquè cada persona pugui trobar la seva millor versió de cada asana i adquireixi eines que li serviran per a qualsevol pràctica de ioga.
Paral·lelament, ens introduirem en la pràctica dinàmica, aprendrem les Salutacions al Sol i descobrirem com integrar les postures treballades prèviament en seqüències fluides, mantenint sempre una bona tècnica, estabilitat i consciència del moviment.
És una pràctica curosa, didàctica i transformadora que et permetrà entendre millor el teu cos i construir una base sòlida perquè el ioga t’acompanyi durant molts anys.
Ideal per a tu si…
- Vols iniciar-te en el ioga amb una base sòlida o refrescar els fonaments de la teva pràctica.
- Busques una pràctica segura que t’ajudi a cuidar el teu cos, millorar la postura i moure’t sense fer-te mal.
- Vols aprendre a adaptar cada postura a les teves necessitats amb confiança i autonomia.
- T’agradaria adquirir eines que et serveixin per gaudir de qualsevol estil de ioga amb més seguretat.
- Busques calmar la ment, activar el cos i trobar un espai de benestar en el teu dia a dia.
- Vols aprendre a viure amb més presència, escoltar el teu cos i conèixer-te millor a través de la pràctica.
