Segur que algun cop has sentit que l’estrès se t’acumula a l’esquena, que portes les espatlles tenses o que tens un nus a l’estómac quan estàs nerviós/a. Això és perquè el teu cos té memòria i guarda tot el que vius: el ritme del dia a dia, les preocupacions, la por o la tristesa que de vegades ens empassem.

El Ioga Psicocorporal és una eina per aprendre a escoltar el teu cos, deixar anar el que et pesa i trobar la calma que necessites.

Combinem moviments suaus i agradables, respiracions conscients, petites meditacions i jocs amb la veu (com treure el l’aire fent sons).

En aquest espai no importa si arribes a tocar-te els peus o si la postura queda maca. No busquem la perfecció. L’únic que importa és com et sents tu mentre et mous, respires i redescobreixes el teu cos.

Què t’enduràs d’aquestes sessions?

• Alliberaràs l’estrès i els dolors acumulats als músculs per les males postures, el ritme de vida o la fatiga mental.
• Passaràs d’estar en mode “supervivència” (amb el cap a mil per hora) a un estat de presència, descans i calma real.
• Aprendràs a fer servir la respiració de forma senzilla. És el teu millor botó de “pausa” quan les emocions et superin a casa o a la feina.
• T’acompanyaré amb la meva veu, pas a pas, perquè aprenguis a mirar-te amb carinyo i sense jutjar-te, entenent què et demana el cos a cada moment.