Aprofundir en la pràctica és descobrir tot el seu/teu potencial.
En aquesta classe combinem la precisió del mètode Iyengar amb la fluïdesa del Vinyasa, integrant la tècnica, la respiració i el moviment en una pràctica completa. Utilitzant materials, tant per adaptar les postures a cada cos com per aprofundir en les assanes, refinar-ne l’alineació i desenvolupar més consciència corporal.
La pràctica segueix una metodologia progressiva, el que fem una setmana te relació amb el que hem fet l’anterior. Cada setmana aprofundim en una família d’asanes —postures dretes, flexions endavant, extensions, torsions, inversions, equilibris o obertures de malucs, entre d’altres—, explorant-les amb detall per comprendre’n la tècnica, les accions i els beneficis. Aquest treball ens permet construir una pràctica sòlida i avançar de manera respectuosa cap a postures més exigents.
Un cop integrades les bases, les incorporem a seqüències més dinàmiques, on el moviment i la respiració s’uneixen amb fluïdesa, sense perdre mai la qualitat tècnica ni la consciència corporal.
Totes les sessions comencen amb uns instants de presència per connectar amb nosaltres, per escoltra-nos i així poder-nos cuidar i acompanyar durant la pràctica i cada dia. després del treball central que toqui aquella setmana, finalitzen amb postures invertides, contrapostures, i una relaxació profunda que permet integrar tot el treball realitzat.
És una pràctica conscient i transformadora que t’ajudarà a continuar evolucionant, respectant sempre el teu procés i el teu cos.
Ideal per a tu si…
- Ja has practicat ioga i vols aprofundir en la tècnica i la qualitat de les teves assanes.
- Vols perfeccionar l’alineació, la mobilitat, la força, l’equilibri i la flexibilitat.
- T’agrada entendre el perquè de cada postura i continuar evolucionant de manera progressiva.
- Busques una pràctica dinàmica sense renunciar a la precisió, la consciència i la seguretat.
- Vols mantenir un cos fort, àgil i saludable mentre calmes la ment.
- Gaudeixes de reptes que et permetin créixer físicament, mentalment i emocionalment.
